Calculadoras fitness
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Macronutrientes
Proteínas, carbos y grasas según tu objetivo
1RM Máximo
Estima tu repetición máxima en cualquier ejercicio
Calorías diarias
TMB, gasto total y déficit/superávit recomendado
Tu serie
Tu 1RM estimado
115 kg
Tabla de porcentajes
% 1RM100%
Peso115 kg
Reps1
% 1RM95%
Peso109 kg
Reps2
% 1RM90%
Peso104 kg
Reps3
% 1RM85%
Peso98 kg
Reps5
% 1RM80%
Peso92 kg
Reps8
% 1RM75%
Peso86 kg
Reps10
% 1RM70%
Peso81 kg
Reps12
% 1RM65%
Peso75 kg
Reps15
% 1RM60%
Peso69 kg
Reps20