Todo lo que te ofrece Músculo al Día
Una plataforma todo-en-uno para entrenar, comer mejor y progresar. Aquí tienes el mapa completo: qué hace cada función, qué es gratis y qué desbloqueas con Premium.
Lo que tienes gratis
Sin pagar nada, ya accedes a las herramientas que la mayoría de apps cobran. Crea tu cuenta y empieza hoy mismo.
Entrenador IA
Conversa con tu coach personal: te propone rutinas y dieta adaptadas a tu objetivo en segundos.
Generador de rutinas
Planes de entreno por nivel, días disponibles y material. Con vídeos técnicos de cada ejercicio.
Planes de nutrición y recetas
Menús según tus calorías y macros, con cientos de recetas saludables paso a paso.
Calculadoras fitness
Calorías, macros, 1RM y más. Todo lo que necesitas para planificar tu progreso.
Comunidad activa
Foro para resolver dudas, compartir avances y conectar con otros usuarios y entrenadores.
Lo que desbloqueas con Premium
Las funciones premium están pensadas para quien quiere resultados serios: planificación, datos y automatización con IA.
Agenda inteligente
Organiza entrenos y comidas en tu calendario con recordatorios y sincronización con GymFlow.
Seguimiento de progreso avanzado
Gráficas de cargas, volumen, peso corporal y rachas. Visualiza cómo mejoras cada semana.
Propuestas del entrenador
El coach IA te sugiere ajustes automáticos en tu plan según tu evolución real.
Super rutinas y planes premium
Rutinas avanzadas diseñadas por entrenadores certificados, listas para aplicar.
Sincronización con GymFlow
Lleva tus entrenos al gimnasio en el móvil y registra series desde la app hermana.
Guía completa en PDF
Comparte esta guía con amigos o tu entrenador para que vean todo lo que pueden hacer dentro de Músculo al Día.
¿Listo para entrenar con un plan que sí funciona?
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